nie wiem

wiem że moja wiedza nie jest powalająca... wiem ze animal to witaminy... a glutaminy sie bie robi cyklów... chce tylko wiedizeć jak to brać

Nie wziąłeś spraw w swoje ręce tylko dostosowałeś się do istniejącego, patologicznego, stanu rzeczy. Powielasz schemat i narzekasz jak to jest źle, że branża leży i robi pod siebie. Co zrobiłeś, żeby u Ciebie było inaczej ? Żeby było normalnie, tak jak powinno to wyglądać, co? Gdybyś powiedział skoczyłem im do gardła, zrobiłem to i to nie tak jak [...]

ja miałem do wyboru teraz jak zaczynałem cykl jakiego orala rzucić do propa i wybrałem metkę jednak(2x m-drol czeka na nast. cykle) metax jest pewny , wiem ,że mnie wysyfi trochę, wiem że brzuch mi się pompuje i mam zgagę a po duzym posiłku leżę na łożku stękam i na zmianę mówię "o jezu, i o kurva..." ale trening na 35mg mety ed to [...]

Brak słów na opisanie takiego podejścia lekarzy; przez to właśnie ludzie umierają. Nie dość, że nie pomagają, to jeszcze szkodzą, np. takimi mało konkretnymi radami o zbijaniu gorączki. Kiedyś było więcej infekcji wirusowych, bo nie było szczepionek, np. na grypę, która też mutowała, lekarze też mogli zachorować, a jednak przyjmowali, bo było [...]

[...] powinno się iść do lekarza. Może jest jakiś stan zapalny, potrzebne jakieś leki. Nie ma żartów. To było tylko podczas chorowania na covida nigdy więcej tego typu objawy nie występowały ani nie występują. Covid atakuje układ nerwowy, kostny, mięśniowy, odporsosciowy, orientacyjny no i płuca głównie. U mnie to się sprawdziło wszystko i jestem [...]

Rothimer ja sie wychowałem na DB, Cubasie ozora, Yattamanach itp ale najbardziej wymiata DB, obejarzałem 3 razy te 3 serie, tylko nie zainspirowało mnie to do siłowni i wielu innych , wbrew temu jak ty napisałes, tylko do nauki latania , puszczania kamehama itp (jak to dziecko mysłaem ze to mozliwe, ale to było pare lat temu ale dalej jestem [...]

Kalorie wyliczyłem według tego wzoru który podał kolo w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw Dla mnie oni są dosyć wiarygodni. Wiem że to duży przeskok ale zaryzykuję. Wolę szybki efekt z możliwością poniesienia straty w postaci utraty mięśni niż wolniejszy a bezpieczny. Nie do końca zrozumiałem Twoją wypowiedź, chodziło Ci o [...]

wyparli sie tego konta bi pisal tam o koksie itp p******ach bo zagubiony nie wie jaki odblok itp . ja jak pisalem wiem ze osoba z tego konta to kumpel dynamita znaja sie itp

Myślę, że ani ja ani Krzysiek nie miałby nic przeciwko, żeby wygrać swoje kategorie i to sprawdzić w OPEN %-) a tak poważnie, to ja mam do Znawcy jeszcze przepaść, bardzo podoba mi się jego sylwetka, chociaż na pewno będę szedł w stronę jak największej masy, a on ma chyba inne plany :-) Ja się wcale nie czuję pewnie, wręcz przeciwnie.. wiem ilu [...]

No własnie wiem że za mało było i o to mi chodzi że nie byłem w stanie dobić zapotrzebowania z czystego bo chyba bym pękł wiadomo że ono jest mniej kaloryczne od syfu. Wszystko zależy od tego jak kto ma metabolizm, jeżeli jest szybszy to mega ciężko jest dobić z czystego.

Ja wiem że niektórzy tak robią i zawodnicy też ale ja nie jestem zawodnikiem żeby w siebie wpychać na chama. Wole mieć komfort życia i op******ić tabliczkę czekolady, chipsy ewentualnie pizze ;) Ostatecznie jak bazowo proteiny są dostarczone to kalorie się liczą a z jakich źródeł to już kwestia tego jaki BF jest do zaakceptowania.

No dobra, ale co gdy niektóre osoby dochodzą do jakiejś liczby kalorii załóżmy 4500-5000 kcal ? Ciężko jest mi wyobrazić sobie, że tyle zjedzą. W takim wypadku nie będzie ułatwieniem odżywka? Tak jak wspomniałem wcześniej zaliczam się do tych osób co mają przyspieszony metabolizm wówczas radzisz bardziej podbijać ww czy tłuszcze, a może jedno i [...]

mogę pokusić się o wykorzystanie odżywki białkowej Jeżeli z siłowni do domu dzieli mnie 1h drogi a wiem ze nie będę w stanie zjeść na siłowni posiłku

ja mialem to samo. taka mamy budowe i musisz to zaakceptowac. ale jak zlapiesz troche miesni na barkach i gorna partie klatki to nie bedzie zbytnio widoczne. po prostu stary jedna rada... cierpliwie cwicz i po kilku miesiacach bedzie to duzo mniej widoczne. i nie przeginaj z treningami ze sie uprzesz na barki i bedziesz je trenowal mega seriami i [...]

[...] problemy z wyskakującym barkiem, skończyło się to operacją, prawie roczną przerwą w treningach i rehabilitacją. Wiem, że ciężko mu było znaleźć specjalistę, który był w stanie dobrze zdiagnozować jego kontuzję. Najgorsze co możesz zrobić to w ogóle przestać ćwiczyć, ale faktycznie lepiej wybrać sport, który nie będzie za bardzo obciążał tego [...]

Jestem jeszcze początkującym który do tej pory nie przywiązywał za dużo uwagi do nóg i pleców, a jeśli już je ćwiczyłem to raczej na maszynach. Wiem to był mój błąd, ale sie poprawie. Dlatego myślę, że 50kg do wiosłowania i do przysiadów mi narazie wystarczy. Technika jeszcze słaba wiec narazie musze ją dobrze ogarnąć. Za jakiś czas kupię następne [...]

Tak Panowie... wiem ze macie dobre intencje ale odwiedzilem ten dzial kilkunastokortnie i niestety nie znalazlem nic odpowiedniego dla siebie ale to z tego wzgledu ze na codzien oprocz silowni mam jeszcze szkole i BEZNADZIEJNY podzial godzin ktory uniemozliwia mi spozywanie takich jak bym chcial i wtedy kiedy bym chcial posilkow... Tak wiec [...]

To tak jak ja, w ogóle niemalże tutaj nie zaglądam już, tylko jak mi coś na miala przyjdzie. Tak tak ja ćwiczę non stop, ale jako że jestem opornym ektomorfikiem to muszę pożerać naprawdę solidną ilość żarcia, bo ciężko aby mnie cokolwiek ruszyło, na razie eksperymentuje z około 5000 kcal, co przy wadze 76kg stanowi naprawdę w chooj żarcia to i w [...]

Jestem pewien że to Amerykanin w dodatku atakujący, ale nie pamietam nazwiska jego. Wiem jeszcze tyle, ze bardzo duzo krwi nam napsul w niedalekiej przeszlosci na turnieju. Nie chce mi sie szukac w google kto to

[...] sory ale pierd.olisz jak połamany to co policja miała referendum przeprowadzić który kibic był najbardziej agresywny? Byłem na wielu wyjazdach i wiem jak to jest żeby nie było że sie nie znam z perspektywy czasu widze że policja dobrze robi bijąc po ryjach kiboli. Sam dostałęm gazem czy pałką ale tylko dlatego że stałem w grupie ale jeżeli [...]